2022年5月31日是第35個世界無煙日。生活中，有些人由于積習(xí)難改，天天吞云吐霧；也有的人“拿得起、放不下”戒煙屢敗屢戰(zhàn)，屢戰(zhàn)屢敗。
吞云吐霧危害幾何？
使用任何形式的煙草產(chǎn)品都會損害人體健康。吸煙者有較高的罹患癌癥、心臟病、呼吸道疾病或其他煙草相關(guān)疾病的風(fēng)險。
當(dāng)心“喘不過氣”
吸煙者罹患肺癌的風(fēng)險是不吸煙者的22倍。每5位吸煙者中，就會有1位罹患慢性阻塞性肺疾病，尤其是那些從兒童或青少年時期就開始吸煙的人。吸煙會使成人哮喘惡化，增加急性哮喘發(fā)作的風(fēng)險。吸煙可使結(jié)核病從潛伏感染狀態(tài)轉(zhuǎn)為活動狀態(tài)的風(fēng)險增加1倍以上，而且會加速該病的自然進(jìn)程。
吸煙也會傷“心”
哪怕每天只吸幾支煙、偶爾吸煙或暴露于二手煙，也會增加罹患心臟疾病的風(fēng)險。吸煙者罹患中風(fēng)的風(fēng)險是不吸煙者的2倍，罹患心臟疾病的風(fēng)險是不吸煙者的4倍。
增加癌癥風(fēng)險
有超過20種癌癥與使用煙草有關(guān)。吸煙或使用可燃煙草制品，可能導(dǎo)致口腔癌、唇癌、鼻咽喉癌和食管癌的發(fā)生。吸煙者有較高的罹患急性髓性白血病、結(jié)直腸癌、腎癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、卵巢癌、膀胱癌等疾病的風(fēng)險。有研究表明，吸煙會增加罹患乳腺癌的風(fēng)險，尤其是重度吸煙者和初次懷孕前就開始吸煙的女性。此外，吸煙會使感染人乳頭瘤病毒的女性罹患宮頸癌的風(fēng)險顯著增加。
影響您的“視”界
吸煙會導(dǎo)致諸多眼部疾病，若未及時治療，可能會造成永久視力喪失。相較于不吸煙者，吸煙者有較高的老年性黃斑變性風(fēng)險，而老年性黃斑變性會導(dǎo)致不可逆的視力喪失。此外，吸煙者罹患白內(nèi)障的風(fēng)險也比較高。白內(nèi)障會導(dǎo)致視力受損，手術(shù)是恢復(fù)視力的唯一選擇。
不利于生殖健康
研究顯示，吸煙的女性易患不孕癥，而戒煙可降低不孕、早產(chǎn)、低出生體重、流產(chǎn)等的風(fēng)險。對于男性來說，吸煙會導(dǎo)致勃起功能障礙，若不盡早戒煙，還可能造成持續(xù)或永久的性功能障礙。
可能損害“顏值”
吸煙者會發(fā)現(xiàn)，無論是您的皮膚、夾著煙的手指，還是呼吸時，都會“充滿味道”。不管是使用可燃煙草還是無煙煙草，都會造成口臭。而且，吸煙會使牙齒變黃，增加牙菌斑。吸煙的人看上去也會更加“滄�！保驗槲鼰煏铀俚鞍踪|(zhì)的流失，消耗皮膚中的維生素A，影響血液循環(huán)，使皮膚提早老化。吸煙會讓皺紋爬上您的臉龐，尤其是嘴唇和眼睛附近，還會造成皮膚粗糙和干燥。
不是“一個人的事”
吸煙不僅會傷害吸煙者個人，還會影響其家人和身邊朋友的健康。暴露于二手煙的非吸煙者，有罹患肺癌的風(fēng)險。而且，暴露于二手煙還可能增加結(jié)核病從潛伏感染轉(zhuǎn)化為活動性感染的風(fēng)險。此外，二手煙也會增加罹患2型糖尿病的風(fēng)險。二手煙會導(dǎo)致孩子的肺功能下降，并且在成年后繼續(xù)以慢性呼吸系統(tǒng)疾病的形式影響著他們。學(xué)齡期兒童若暴露于二手煙，可能增加患哮喘的風(fēng)險。兩歲以下嬰幼兒暴露于二手煙，可能引起中耳疾病，導(dǎo)致聽力受損。而戒煙能夠降低兒童因二手煙暴露所導(dǎo)致的疾病風(fēng)險，如呼吸道疾�。ㄏ┖投扛腥镜�。
何時戒煙都不晚
對于中老年人來說，越早戒煙越好，不管什么時候戒煙都不晚。戒煙的益處是立竿見影的：
停止吸煙20分鐘后，心率會下降。
停止吸煙12小時后，肺部呼出氣體的一氧化碳濃度會降至正常。
停止吸煙2周~12周后，循環(huán)功能與肺功能均會提高。
停止吸煙1個月~9個月后，咳嗽和氣短癥狀會減輕。
停止吸煙5年~15年后，中風(fēng)風(fēng)險會降低至非吸煙者的水平。
停止吸煙10年后，肺癌死亡風(fēng)險較吸煙者降低50%。
停止吸煙15年后，罹患冠心病的風(fēng)險降至非吸煙者水平。 
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